ငါ့စိတ်ထဲမှာ ရေ

By: Dr. Wallace J. Nichols ၏ ပူးတွဲတည်ထောင်သူ လိပ်များကို ကြည့်ပါ။, ရှု့ခင်း, & LiVBLUE တခြားအဖွဲ့အစည်းတွေကြားမှာ
ဤဘလော့ဂ်သည် မူလကပေါ်လာသည်။ မစ်ရှင်အပြာရောင်.

သင်အကြိုက်ဆုံး စာအုပ်ဆိုင်မှာ လမ်းလျှောက်ပါ။

ဝတ္ထုမဟုတ်သော အရောင်းရဆုံးကဏ္ဍတွင် စင်များကို စီတန်းထားခြင်းသည် အာရုံကြောသိပ္ပံနှင့်ပတ်သက်သော စာအုပ်အများအပြားဖြစ်ကြောင်း သတိပြုပါ။ မျှော နှင့် ပျြောရှငျမှု, မှတ်ဉာဏ် နှင့် ကြောက်ရွံ့သေ​​ာသဘောသည်, ဂီတ နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်တစ်ပိုင်း.

“သမုဒ္ဒရာ”၊ “ရေ”၊ “သဘာဝ” ဟူသော စကားလုံးများအတွက် ဤစာအုပ်များ—နှင့် ၎င်းတို့၏ ဆွေမျိုးများ—တို့ကို အမြန်စကင်န်ဖတ်ခြင်းသည် အလွန်တိုတောင်းပါလိမ့်မည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ကြိုးစားပါ။

မကြာသေးမီက စတန်းဖို့ဒ်တက္ကသိုလ်တွင် သမုဒ္ဒရာထိန်းသိမ်းရေးဆိုင်ရာ ဘွဲ့လွန်ကျောင်းသားများနှင့် ပြည့်နေသော အခန်းတစ်ခုတွင် ကျွန်ုပ်သည် ပုံမှန်မဟုတ်သော မေးခွန်းများစွာကို မေးခဲ့ပြီး အံ့သြစရာအဖြေအချို့ကို ရရှိခဲ့သည်။

Q1- သင်ဖြေရှင်းရန်လုပ်ဆောင်နေသော သမုဒ္ဒရာပြဿနာများကို တွန်းအားပေးသည့် ခံစားချက်ကား အဘယ်နည်း။

A: ကြောက်လန့်, လောဘကြီးခြင်း, စှဲမွဲမှု, အပြစ်, ပျက်ယွင်းစေခြင်း, မောပန်းခြင်း, ရှုပျထှေးခွငျး, စိတ်ဖိစီးမှု, မျှော်လင့်ခြင်း.

Q2- သင်လုပ်ဆောင်နေတဲ့ သမုဒ္ဒရာဖြေရှင်းချက်တွေကို တွန်းအားပေးတဲ့ ခံစားချက်က ဘာလဲ။

A: စိတ်ဝင်စားမှု, မျှော်လင့်ချက်, ချစ်ခြင်းမေတ္တာ, ရင်သပ်ရှုမော, မာနထောင်လွှား, ကြေးဇူးတငျစကား, စာနာမှု, ဆက်နွယ်မှု, ယုံကြည်မှု, ကရုဏာ.

Q3: ဒီစိတ်ခံစားမှုတွေရဲ့ သိပ္ပံအကြောင်း သင်ဘာသိလဲ။

A: မဟုတ်ပါ, အနည်းငယ်သာ, ဘာမြှ, မသေချာပါ, မေးခွန်းကောင်း.

Q4: စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သိပ္ပံအကြောင်းကို သိတဲ့သူက ဘယ်သူလဲ။

A: မသေချာပါ, ဘယ်သူမှ, အဲဒါကို နည်းနည်းစဉ်းစားပါရစေ, ဒါက နောက်ထပ်မေးခွန်းကောင်းတစ်ခုပါ။.

Q5- စတန်းဖို့ဒ်တက္ကသိုလ် ဘွဲ့ရကျောင်းသားတစ်ဦးအနေဖြင့် သင့်ဘဝအား ဖိစီးမှုအဖြစ် သင်ဖော်ပြမလား။

A: Yes(ခေါင်းညိတ်)၊ ဟမ် (အားလုံးလက်များတက်သွားသည်)။

Q6- ဒီဗီဒီယိုအတိုလေးကို ဘယ်နေရာမှာ ရိုက်ကူးခဲ့တာလဲ သိလား (အဲဒီတုန်းက ကမ်းရိုးတန်း/ပင်လယ်ပြင်ပေါ်မှာ စက္ကန့် 30 ကြာ ဗီဒီယိုကို ပြသခဲ့တယ်)။

A: အဘယ်သူမျှမ, မသေချာပါ။e, hmmmm, ဟုတ်ကဲ့ (လက်တစ်ဖက်က တက်သွားတယ်)။

သမုဒ္ဒရာကို ကာကွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ရှိချဉ်းကပ်မှုသည် စီးပွားရေး၊ နိုင်ငံရေးနှင့် ဂေဟဗေဒအပေါ် အခြေခံသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသော ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေး အစီအစဉ်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ရရှိနိုင်သော အကောင်းဆုံး သုတေသနနှင့် အပြတ်သားဆုံး ကိရိယာများကို အသုံးပြုပါသည်။ အဏ္ဏဝါဘေးမဲ့နယ်မြေများ၊ ဂေဟစနစ်ဝန်ဆောင်မှုများ၊ အာကာသစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း၊ တည်ငြိမ်သောအိုင်ဆိုတုပ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ ဇီဝနည်းပညာနှင့် ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သော အယ်လဂိုရီသမ်အမျိုးမျိုးတို့သည် သမုဒ္ဒရာထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးသမား၏ ခေတ်မီကိရိယာပုံးကို ဖြည့်ပေးပါသည်။

သို့သော်၊ အာရုံကြောသိပ္ပံပညာရှင်များက သင့်အားပြောပြသည့်အတိုင်း၊ လူ့ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် စိတ်ခံစားမှုများ ရောနှောနေပါသည်။ မသိစိတ်၏ ကျယ်ပြန့်အားကောင်းသော အခန်းကဏ္ဍကို ကျွန်ုပ်တို့ စတင်နားလည်လာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် မဖြစ်နိုင်ကြောင်း သိရှိလာသည်။ဆုံးဖြတ်ချက်များ အားလုံးမှာ။

မားကတ်တင်းသမားများ၊ နိုင်ငံရေးသမားများနှင့် မှော်ဆရာများသည် လူ့ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်ပုံကို နားလည်ခြင်းသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ စာမတတ်သူများထက် စိတ်အားထက်သန်သော အကျိုးကျေးဇူးကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်မှာ ကြာပြီ။

ထိန်းသိမ်းရေးသိပ္ပံပညာရှင် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်သူအနည်းငယ်သည် အာရုံကြောသိပ္ပံဆိုင်ရာ စာသားစာအုပ်တစ်အုပ်ကို ဖြိုခွဲခဲ့ပြီး အာရုံကြောဆိုင်ရာ စိတ်ပညာသင်တန်းတစ်ခုတက်ခဲ့သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ပရောဂျက်များ သို့မဟုတ် ညီလာခံများတွင် ပါဝင်ရန် အသိဉာဏ်ဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်တစ်ဦးကို ဖိတ်ကြားခဲ့သည်။ ကျန်းမာသောရေလမ်းများ၏ သိမြင်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့၏စကားဝိုင်းများသည် လျော့ချခြင်းမှ ဇစ်ခ်ျအထိဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဂေဟစနစ်ဝန်ဆောင်မှုစာရင်းဇယားများတွင် မပေါ်ဘဲ မူဝါဒဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရာတွင် အားနည်းသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ဤသိပ္ပံနည်းကျချောက်ထဲသို့ SS BLUEMIND ဆင်းသက်လာကာ ဦးနှောက်နှင့် သမုဒ္ဒရာအကြောင်းကို ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်းတွေးခေါ်ရှင်အချို့က လိုက်ပါဆောင်ရွက်သော စံပြရေငုပ်သင်္ဘောကြီးဖြစ်သည်။ BLUEMIND ၏မစ်ရှင်သည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ရေမြင်ပုံအား အခြေခံကျကျ ပြောင်းလဲရန်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါက ကြီးမားတဲ့ တာဝန်ပဲ။

ပတ်ဝန်းကျင်ပြဿနာများကို ဖန်တီးခြင်းနှင့် ဖြေရှင်းခြင်းနှစ်ခုလုံးတွင် လူ့စိတ်ခံစားမှုများ၏ အရင်းခံအခန်းကဏ္ဍကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည် ပထမအဆင့် (Q1 + Q2) ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာမြေကိုရင်ဆိုင်နေရသော အကြီးမားဆုံးပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အောင်မြင်မှုအတွက် ထိုစိတ်ခံစားမှုများနှင့် တွန်းအားများကို တန်ဖိုးထားနားလည်မှုနှင့် နားလည်မှုသည် မည်မျှအရေးကြီးကြောင်း နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းသည် နောက်တစ်ဆင့် (Q3) ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းဝင်းများ၊ အာရုံကြောသိပ္ပံနှင့် စိတ်ပညာဌာနများ၊ ဆေးကျောင်းများတွင်၊ နှင့် ထိပ်တန်းဂျာနယ်များမှ ပေါက်ဖွားလာသော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာ၏ နက်နဲသော၊ ချဲ့ထွင်သော အသိပညာကို ရယူခြင်းသည် အဆင့်တစ်နှင့်နှစ်တွင် လိုက်နာရမည့် အရေးကြီးသောနောက်ထပ်ခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

ထိုစတန်းဖို့ဒ် စာသင်ခန်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏စာရင်းတွင်ရှိသော စိတ်ခံစားမှုများစွာအတွက် ကမ္ဘာ့ကျွမ်းကျင်သူအချို့နှင့် အနည်းငယ်ဝေးကွာသည်ဟု ဆိုရန် စိတ်ချရပါသည်။ CCARE၊ Kelly McGonigal နှင့် Philippe Goldin မှ သုတေသီများ၏ အနီးနားရှိ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဇီဝကမ္မဗေဒ ပညာရှင် Robert Sapolsky ၏ ရုံးခန်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖိစီးမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ကရုဏာ၊ စာနာမှု၊ သတိသတိရှိမှု၊ အပန်းဖြေမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု (Q4) ကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း လုပ်ဆောင်နေပါသည်။

လူသတ်သမား ခံစားချက်နဲ့ စလိုက်ရအောင်။ ဘွဲ့ရကျောင်းသား၊ စီးပွားရေးသမားဖြစ်စေ၊ ကျောင်းဆရာဖြစ်စေ စစ်မှုထမ်းဟောင်းဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့ လိုချင်သည်ထက် ဖိစီးမှုပိုများသော အခွင့်အလမ်းကောင်းများ ရှိနေပါသည်။ အသွားအလာ၊ မီဒီယာ၊ ငွေကြေးနှင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ နေ့စဉ်သတင်းဆိုးများ၏ အကြိတ်အနယ်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ တိုးပွားလာစေသည်။ ဖိစီးမှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုများက ကျွန်ုပ်တို့ကို ဒုက္ခမှ လွတ်မြောက်စေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုက ရောဂါဖြစ်စေတယ်၊ ​​အဆိပ်အတောက်က ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးစေတယ် (Q5) ဆိုတာ ငါတို့သိတယ်။

အပြင်ထွက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် သွားလာလှုပ်ရှားခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ သင်ယူမှုကို တိုးစေခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အလုံးစုံသော သုခချမ်းသာကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုကျန်းမာလာစေရန်နှင့် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန် မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ ရေထည့်ပြီး အားလုံးကို ချဲ့လိုက်ပါ။ တစ်နည်းဆိုရသော် ကမ်းခြေတစ်ခုတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ကောင်းမွန်သည်။ ကမ်းခြေမှာ လမ်းလျှောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ် သတိရတာတောင်မှ ငါတို့အတွက် ကောင်းတယ်။

အတန်းနှင့်ကျွန်တော်မျှဝေထားသော လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ဗီဒီယိုတိုလေးမှာ San Gregorio Beach (Q6) သို့ တောင်ပေါ်မှ တောင်ပေါ်မှ တိုတောင်းသော တောင်ပေါ်မှ ကျွန်ုပ်တို့ထိုင်နေသည့် စတန်းဖို့ဒ်ကျောင်းဝင်းနှင့် အနီးဆုံး ပစိဖိတ်သမုဒ္ဒရာတို့ဖြစ်သည်။ ရှင်းပါတယ်၊ ကျောင်းသားတွေကြားမှာ အသုံးမ၀င်တဲ့ အရင်းအမြစ်တစ်ခုပါ။

မေလ 30 ရက်နေ့တွင် Block Island တွင် SS BLUEMIND ၏အဖွဲ့သားများသည်စကားဝိုင်းကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်စုဝေးလိမ့်မည်။ ဟားဗတ်ဆေးကျောင်းမှ ဒေါက်တာ Helen Reiss၊ Ocean Matters မှ Laura Parker Roerden နှင့် Celine Cousteau တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရေဂြိုဟ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရေဂြိုဟ်နှင့် ဆက်စပ်မှု၏ ဆက်စပ်မှုအတွင်း စာနာမှုနှင့် သနားကြင်နာမှုဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာသို့ စေ့ငှသွားမည်ဖြစ်သည်။ စားဖိုမှူး Barton Seaver နှင့် Vanderbilt University မှ ဒေါက်တာ David Zald တို့သည် ပါဝါနှင့် အစားအစာ စွဲလမ်းမှုတို့ကြောင့် သမုဒ္ဒရာ မျိုးတုံးခြင်းကို ဖြစ်စေသော ကြိုးပြာတူနာမှသည် ငါးမန်းများအထိ မည်ကဲ့သို့ စူးစမ်းလေ့လာမည်နည်း။ NYU neurolingistics သုတေသနပညာရှင် ဒေါက်တာ David Poeppel သည် စာရေးဆရာ Mary Alice Monroe နှင့် ဂီတပညာရှင် Halsey Burgund တို့မှ ရေဘာသာစကားနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်များကို တွေးတောရန် ပူးပေါင်းမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် နေရာ၏ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဘူမိဗေဒ၊ သမုဒ္ဒရာ၏ အာရုံကြောဗေဒဆိုင်ရာ၊ လှိုင်းစီးခြင်းနှင့် ဝေလငါးကြည့်ရှုခြင်းဆိုင်ရာ အာရုံကြောစီးပွားရေးကို ဆက်လက်လေ့လာပါမည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်တို့လည်း ရေကူး၊ လှိုင်းစီး၊ လှော်တက်၊ သီချင်းဆို၊ မျှဝေပြီး ဇာတ်လမ်းတွေ ဖန်တီးကာ ကမ်းခြေမှာ ဂုံးအချို့ကို ခံစားရမှာပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အာရုံကြောသိပ္ပံ၊ စိတ်ပညာနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရေဂြိုဟ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုကိုယ် စိတ်ကူးသစ်များ အပြန်အလှန် ချိတ်ဆက်နေသည့်ကြားမှ အစက်များကို ချိတ်ဆက်ပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုအကြံဥာဏ်များကို ဖမ်းယူ၍ ကျယ်ပြန့်စွာရရှိနိုင်သော BLUEMIND “စကားပြောဆိုချက်များ”၊ စိတ်ပါဝင်စားသော ကျောင်းသားများအတွက် အာရုံကြောထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ တွေးခေါ်မှုစာရင်း၊ နှင့် ၎င်းတို့၏ ကွင်းဆင်းလေ့လာရေးခရီးများ၊ သင်ရိုးညွှန်းတမ်းများနှင့် သင်ခန်းစာများတွင် ဤအကြံဉာဏ်များကို ပေါင်းစည်းလိုသော တရားဝင်နှင့် တရားဝင်မဟုတ်သော ပညာတတ်များအတွက် ရိုးရှင်းသောလမ်းညွှန်ချက် အစီအစဉ်များ။

ထိပ်သီးအစည်းအဝေးကို MindandOcean.org တွင်လည်း တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်မည်ဖြစ်သည်။ SS BLUEMIND တွင် အခန်းများစွာရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်သည် သင်၏တာဝန်ဖြစ်သည်။

သင်္ဘောပေါ်မှကြိုဆိုပါတယ်။

ဇီဝ- ဒေါက်တာ Wallace “J” Nichols သည် သိပ္ပံပညာရှင်၊ တက်ကြွလှုပ်ရှားသူ၊ ရပ်ရွာစည်းရုံးရေးမှူး၊ စာရေးဆရာနှင့် ဖခင်ဖြစ်သည်။ သူသည် သဘာဝနှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ဆက်သွယ်မှုကို လှုံ့ဆော်ရန်၊ တစ်ခါတစ်ရံ လမ်းလျှောက်စကားပြောခြင်းဖြင့်၊ အခြားအချိန်များတွင် စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် ရုပ်ပုံများမှတစ်ဆင့် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ သူသည် ပူးတွဲတည်ထောင်သူဖြစ်သည်။ လိပ်များကို ကြည့်ပါ။, ရှု့ခင်း, & LiVBLUE တခြားအဖွဲ့အစည်းတွေကြားမှာ