Dŵr Ar Fy Meddwl

Gan: Dr. Wallace J. Nichols, cyd-sylfaenydd GWELER Crwbanod, GWELD, & LiVBLUE ymhlith sefydliadau eraill.
Ymddangosodd y blog hwn yn wreiddiol ar Glas Cenhadol.

Ewch am dro drwy eich hoff siop lyfrau.

Sylwch fod leinio'r silffoedd yn yr adran ffeithiol sy'n gwerthu orau yn llawer iawn o lyfrau am niwrowyddoniaeth hud ac hapusrwydd, cof ac ofn, cerddoriaeth ac mae ein yn isymwybod.

Bydd sgan cyflym o unrhyw un o’r llyfrau hyn – a’u perthnasau – am y geiriau “cefnfor”, “dŵr”, “natur” yn dod yn fyr i raddau helaeth. Rhowch gynnig arni eich hun.

Wrth ddysgu cwrs diweddar ym Mhrifysgol Stanford i ystafell yn llawn myfyrwyr graddedig mewn cadwraeth cefnfor, gofynnais gyfres o gwestiynau anarferol a chefais rai atebion syfrdanol.

C1: Beth yw emosiwn sy'n gyrru'r problemau cefnfor yr ydych yn gweithio i'w datrys?

A: Ofn, trachwant, dibyniaeth, euogrwydd, rhwystredigaeth, blinder, dryswch, straen, anobaith.

C2: Beth yw emosiwn sy'n gyrru'r atebion cefnfor yr ydych yn gweithio arnynt?

A: Llog, gobeithio, caru, parchedig ofn, balchder, diolch, empathi, cysylltedd, ymddiried, tosturi.

C3: Beth ydych chi'n ei wybod am wyddoniaeth yr emosiynau hyn?

A: Dim llawer, bach iawn, dim, ddim yn siŵr, cwestiwn da.

C4: Pwy ydych chi'n gwybod pwy sy'n gwybod am wyddoniaeth emosiynau?

A: Ddim yn siŵr, neb, gadewch i mi feddwl ychydig am hynny, dyna gwestiwn da arall.

C5: Fel myfyriwr graddedig o Brifysgol Stanford, a fyddech chi'n disgrifio'ch bywyd fel un llawn straen?

A: Ydy, (nodiau), mmm hmmm (aeth dwylo i gyd i fyny).

C6: Ydych chi'n gwybod ble cafodd y fideo byr hwn ei ffilmio (roeddwn i wedyn yn taflunio fideo 30 eiliad o arfordir / cefnfor ar y sgrin)?

A: Na, nid sure, hmmmm, ie (aeth un llaw i fyny).

Mae ein dull presennol o amddiffyn y cefnfor yn seiliedig yn bennaf ar economeg, gwleidyddiaeth ac ecoleg. Rydym yn defnyddio'r ymchwil gorau a'r offer craffaf sydd ar gael i hyrwyddo agenda cadwraeth fyd-eang resymol. Mae ardaloedd gwarchodedig morol, gwasanaethau ecosystem, cynllunio gofodol, dadansoddiadau isotop sefydlog, biotelemetreg, a phob math o algorithmau rhagfynegol yn llenwi blwch offer modern cadwraethwr y cefnfor.

Ond, fel y bydd unrhyw niwrowyddonwyr yn dweud wrthych, mae penderfyniadau dynol yn gymysgedd o reswm ac emosiwn. Wrth i ni ddechrau deall rôl bwerus eang y meddwl isymwybod rydym yn dysgu efallai nad yw ein penderfyniadau ynpenderfyniadau o gwbl.

Mae marchnatwyr, gwleidyddion a swynwyr wedi gwybod ers amser maith bod dealltwriaeth o sut mae'r ymennydd dynol yn gweithio yn cynnig mantais frwd iddynt dros y llu niwro-anllythrennog.

Ychydig iawn o wyddonwyr neu ymarferwyr cadwraeth sydd wedi cracio gwerslyfr niwrowyddoniaeth, wedi dilyn cwrs mewn niwroseicoleg, neu wedi gwahodd gwyddonydd gwybyddol i ymuno â'u prosiectau neu gynadleddau. Mae ein sgyrsiau am fuddion iechyd gwybyddol ac emosiynol dyfrffyrdd iach yn amrywio o wanhau i zilch. Fel y cyfryw, nid ydynt yn ymddangos yn ein cyfriflyfr gwasanaethau ecosystem ac yn chwarae rhan denau yn y ffordd y gwneir penderfyniadau polisi.

I'r affwys wyddonol hon mae'r SS BLUEMIND, y llong danfor drosiadol wedi'i chriwio gan rai o brif feddylwyr y byd am yr ymennydd a'r cefnfor. Cenhadaeth BLUEMIND yw newid yn sylfaenol y ffordd y mae pob un ohonom yn gweld dŵr. Ydy, mae hynny'n genhadaeth fawr.

Y cam cyntaf yw cydnabod y rôl sylfaenol y mae ystod o emosiynau dynol yn ei chwarae wrth greu a datrys problemau amgylcheddol (C1 + C2).

Y cam nesaf yw sylweddoli pa mor bwysig yw ein gwerthfawrogiad a'n dealltwriaeth o'r emosiynau a'r ysgogiadau hynny i'n llwyddiant wrth ddatrys y problemau mwyaf sy'n wynebu ein planed (C3).

Cael mynediad at y wybodaeth ddofn, gynyddol o wyddoniaeth emosiynau sy'n bodoli ar ein campysau, yn yr adrannau niwrowyddoniaeth a seicoleg, yn yr ysgolion meddygol, a byrstio o gyfnodolion blaenllaw yw'r cam nesaf hollbwysig yn dilyn camau un a dau.

Yn yr ystafell ddosbarth honno yn Stanford mae'n ddiogel dweud ein bod ni dim ond ychydig o droedfeddi oddi wrth rai o arbenigwyr y byd ar lawer o'r emosiynau ar ein rhestrau. Swyddfeydd cyfagos y niwroffisiolegydd Robert Sapolsky, ymchwilwyr yn CCARE, Kelly McGonigal, a Philippe Goldin - i enwi dim ond ychydig - i gyd yn gweithio ar ddyfnhau ein dealltwriaeth o straen, ofn, tosturi, empathi, ymwybyddiaeth ofalgar, ymlacio a sylw (C4).

Gadewch i ni ddechrau gyda'r emosiwn llofrudd. P'un a yw un yn fyfyriwr graddedig, yn berson busnes, yn athro ysgol, neu'n gyn-filwr, mae siawns dda bod ein bywydau yn cynnwys mwy o straen nag yr hoffem. Mae traffig, y cyfryngau, cyllid, a'r llif dyddiol o newyddion drwg o bob cwr o'r byd yn ychwanegu at y pentwr cynyddol o ffactorau sy'n achosi pryder. Gall pyliau o straen ac ofn ein cael ni allan o drwbl. Ond gwyddom fod straen cronig yn arwain at afiechyd, mae straen gwenwynig yn dinistrio celloedd yr ymennydd (C5).

Mae bod y tu allan, ymarfer corff a symud o gwmpas wedi'i ddogfennu i leihau straen, cynyddu dysgu, gwella cof, cyfrannu at ymdeimlad cyffredinol o les, ein gwneud yn iachach, a hybu creadigrwydd. Ychwanegwch ddŵr a chaiff hynny i gyd ei chwyddo. Mewn geiriau eraill, mae cerdded ar draeth yn dda i ni. Mae hyd yn oed meddwl am neu gofio cerdded ar draeth yn dda i ni.

Roedd y fideo dirgelwch byr a rannais gyda'r dosbarth yn ymwneud â'r arfordir gwag hardd a'r Cefnfor Tawel sydd agosaf at y man lle'r oeddem yn eistedd ar gampws Stanford, jaunt fer dros y mynydd i Draeth San Gregorio (C6). Yn amlwg, adnodd sy'n cael ei danddefnyddio ymhlith myfyrwyr.

Ar Fai 30ain ar Block Island bydd criw'r SS BLUEMIND yn ymgynnull i barhau â'r sgwrs. Bydd Dr. Helen Reiss o Ysgol Feddygol Harvard, Laura Parker Roerden o Ocean Matters, a Celine Cousteau yn plymio i mewn i wyddoniaeth empathi a thosturi yng nghyd-destun ein perthynas â'n planed ddŵr. Bydd y cogydd Barton Seaver a Dr. David Zald o Brifysgol Vanderbilt yn ymchwilio i sut mae pŵer a dibyniaeth ar fwyd yn gyrru difodiant cefnforoedd, o diwna glas i siarcod. Bydd yr awdur Mary Alice Monroe a'r cerddor Halsey Burgund yn ymuno ag ymchwilydd niwroieithyddiaeth NYU Dr. David Poeppel i feddwl am iaith dŵr a'n hymennydd. Byddwn yn parhau i archwilio niwroddaearyddiaeth lle, niwroestheteg y cefnfor, a niwroeconomeg syrffio a gwylio morfilod.

Wrth gwrs, byddwn ni hefyd yn nofio, syrffio, padlo, canu, rhannu a chreu straeon, a mwynhau ambell gregyn bylchog ar y traeth.

Wrth i ni gysylltu'r dotiau rhwng niwrowyddoniaeth, seicoleg, ac iechyd rhyng-gysylltiedig ein planed ddŵr a ni ein hunain, mae syniadau newydd wedi bod yn llifo allan. Byddwn yn casglu’r syniadau hynny ac yn sicrhau bod “pwyntiau siarad” BLUEMIND ar gael yn eang, rhestr o ddamcaniaethau niwrogadwraeth cymhellol ar gyfer myfyrwyr graddedig sydd â diddordeb, a chanllaw syml i addysgwyr ffurfiol ac anffurfiol sy’n dymuno ymgorffori’r syniadau hyn yn eu teithiau maes, cwricwla a gwersi cynlluniau.

Bydd yr uwchgynhadledd hefyd yn cael ei ffrydio'n fyw ar MindandOcean.org. Mae digon o le ar yr SS BLUEMIND. Ein cenhadaeth yw eich cenhadaeth.

Croeso ar fwrdd.

Bywgraffiad: Dr. Wallace “J.” Mae Nichols yn wyddonydd, yn actifydd, yn drefnydd cymunedol, yn awdur ac yn dad. Mae'n gweithio i ysbrydoli cysylltiad dyfnach â natur, weithiau'n syml trwy gerdded a siarad, dro arall trwy ysgrifennu neu ddelweddau. Mae'n gyd-sylfaenydd GWELER Crwbanod, GWELD, & LiVBLUE ymhlith sefydliadau eraill.