මගේ මනස මත ජලය

විසින්: Dr. Wallace J. Nichols, සම-නිර්මාතෘ කැස්බෑවන් බලන්න, SEEtheWILD, සහ LiVBLUE අනෙකුත් සංවිධාන අතර.
මෙම බ්ලොගය මුලින්ම දර්ශනය විය මෙහෙවර නිල්.

ඔබේ ප්‍රියතම පොත් සාප්පුව හරහා ඇවිදින්න.

වැඩියෙන්ම අලෙවි වන ප්‍රබන්ධ නොවන කොටසේ රාක්ක පෙලගැසීම ස්නායු විද්‍යාව පිළිබඳ පොත් රාශියක් බව සලකන්න. මැජික් සහ සතුට, මතකය සහ බිය, සංගීත සහ අපේ සිහින්.

"සාගරය", "ජලය", "සොබාදහම" යන වචන සඳහා මෙම ඕනෑම පොතක - සහ ඔවුන්ගේ ඥාතීන්ගේ ඉක්මන් ස්කෑන් කිරීම බොහෝ දුරට කෙටි වනු ඇත. ඔබම උත්සාහ කරන්න.

සාගර සංරක්ෂණය පිළිබඳ උපාධිධාරී සිසුන්ගෙන් පිරුණු කාමරයකට ස්ටැන්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ මෑතකාලීන පාඨමාලාවක් උගන්වමින් මම අසාමාන්‍ය ප්‍රශ්න මාලාවක් ඇසූ අතර පුදුම සහගත පිළිතුරු කිහිපයක් ලැබුණි.

Q1: ඔබ විසඳීමට කටයුතු කරමින් සිටින සාගර ගැටලුවලට තුඩු දෙන චිත්තවේගයක් කුමක්ද?

A: බිය, කෑදරකම, ඇබ්බැහි වීම, වරද, කලකිරීමට පත්විය, තෙහෙට්ටුව, ව්යාකූලත්වය, මානසික ආතතිය, බලාපොරොත්තු රහිත බව.

Q2: ඔබ වැඩ කරන සාගර විසඳුම් මෙහෙයවන චිත්තවේගයක් කුමක්ද?

A: පොලී, බලාපොරොත්තුව, ආදරය, බිය, අභිමානය, කෘතඥතාව, සංවේදනය, සම්බන්ධය, විශ්වාසය, අනුකම්පා.

Q3: මෙම හැඟීම් පිළිබඳ විද්‍යාව ගැන ඔබ දන්නේ කුමක්ද?

A: එච්චර නැහැ, ඉතා අල්පය, කිසිවක් නැත, හරියටම සහතික නෑ, හොඳ ප්රශ්නයක්.

Q4: හැඟීම් පිළිබඳ විද්‍යාව ගැන දන්නා ඔබ කවුද?

A: හරියටම සහතික නෑ, කිසි කෙනෙක නැහැ, මට ඒ ගැන ටිකක් හිතන්න දෙන්න, ඒක තවත් හොඳ ප්‍රශ්නයක්.

Q5: ස්ටැන්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ උපාධිධාරී ශිෂ්‍යයෙකු ලෙස, ඔබ ඔබේ ජීවිතය ආතතියෙන් පිරුණු එකක් ලෙස විස්තර කරනවාද?

A: ඔව්, (හිස් සලා), ම්ම්ම්ම්ම් (සියලු අත් ඉහළට ගියේය).

Q6: මෙම කෙටි වීඩියෝව රූගත කළේ කොහේදැයි ඔබ දන්නවාද (ඉන්පසු මම වෙරළේ / සාගරයේ තත්පර 30 ක වීඩියෝවක් තිරය මත ප්‍රක්ෂේපණය කළෙමි)?

A: නැත, sur නොවේe, හ්ම්ම්ම්, ඔව් (එක් අතක් ඉහළ ගියේය).

සාගරය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අපගේ වර්තමාන ප්‍රවේශය බොහෝ දුරට ආර්ථිකය, දේශපාලනය සහ පරිසර විද්‍යාව මත පදනම් වේ. තාර්කික ගෝලීය සංරක්ෂණ න්‍යාය පත්‍රයක් ඉදිරියට ගෙන යාමට අපි හොඳම පර්යේෂණ සහ පවතින තියුණු මෙවලම් භාවිතා කරමු. සමුද්‍ර ආරක්‍ෂිත ප්‍රදේශ, පරිසර පද්ධති සේවා, අවකාශීය සැලසුම්, ස්ථායී සමස්ථානික විශ්ලේෂණ, ජෛව දුරස්ථමිතිය සහ සියලුම ආකාරයේ අනාවැකි ඇල්ගොරිතම සාගර සංරක්‍ෂකයාගේ නවීන මෙවලම් පෙට්ටිය පුරවයි.

එහෙත්, ඕනෑම ස්නායු විද්‍යාඥයෙක් ඔබට පවසන පරිදි, මිනිස් තීරණ හේතු සහ හැඟීම් මිශ්‍ර වේ. යටි සිතේ පුළුල් ලෙස බලගතු භූමිකාව අප තේරුම් ගැනීමට පටන් ගන්නා විට, අපගේ තීරණ එසේ නොවිය හැකි බව අපි ඉගෙන ගනිමු.තීරණ සියලු දී.

මිනිස් මොළය ක්‍රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ අවබෝධයක් ස්නායු-සාක්ෂරතාවයෙන් පෙළෙන මහජනතාවට වඩා විශාල වාසියක් ලබා දෙන බව අලෙවිකරුවන්, දේශපාලනඥයන් සහ ඉන්ද්‍රජාලිකයින් දිගු කලක් තිස්සේ දැන සිටියහ.

සංරක්‍ෂණ විද්‍යාඥයින් හෝ වෘත්තිකයන් ස්වල්ප දෙනෙක් ස්නායු විද්‍යා පෙළ පොතක් කඩා, ස්නායු මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ පාඨමාලාවක් හැදෑරූ හෝ ඔවුන්ගේ ව්‍යාපෘති හෝ සම්මන්ත්‍රණවලට සම්බන්ධ වීමට සංජානන විද්‍යාඥයකුට ආරාධනා කර ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජල මාර්ගවල සංජානන සහ චිත්තවේගීය සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ අපගේ සංවාද දුර්වල වූ සිට සිල්ච් දක්වා විහිදේ. එනිසා, ඒවා අපගේ පරිසර පද්ධති සේවා ලෙජරවල නොපෙන්වන අතර ප්‍රතිපත්ති තීරණ ගන්නා ආකාරය සම්බන්ධයෙන් සිහින් භූමිකාවක් ඉටු කරයි.

මොළය සහ සාගරය පිළිබඳ ලොව ප්‍රමුඛ පෙළේ චින්තකයින් කිහිප දෙනෙකු විසින් නිර්මාණය කරන ලද රූපක සබ්මැරීනය වන SS BLUEMIND මෙම විද්‍යාත්මක අගාධයට බැස යයි. BLUEMIND හි මෙහෙවර වන්නේ අප සියල්ලන්ම ජලය දකින ආකාරය මූලික වශයෙන් වෙනස් කිරීමයි. ඔව් ඒක ලොකු මෙහෙයුමක්.

පාරිසරික ගැටළු නිර්මාණය කිරීම සහ විසඳීම යන දෙකෙහිම මානව හැඟීම් පරාසය ඉටු කරන මූලික කාර්යභාරය හඳුනා ගැනීම පළමු පියවරයි (Q1 + Q2).

අපගේ ග්‍රහලෝකය මුහුණ දෙන විශාලතම ගැටලු විසඳීමේ අපගේ සාර්ථකත්වය සඳහා එම හැඟීම් සහ ධාවක අපගේ අගය කිරීම සහ අවබෝධය කෙතරම් වැදගත්ද යන්න අවබෝධ කර ගැනීම ඊළඟ පියවරයි (Q3).

අපගේ කැම්පස්වල, ස්නායු විද්‍යා සහ මනෝවිද්‍යා දෙපාර්තමේන්තු වල, වෛද්‍ය විද්‍යාලවල පවතින හැඟීම් පිළිබඳ විද්‍යාව පිළිබඳ ගැඹුරු, පුළුල් වන දැනුමට ප්‍රවේශ වීම සහ ප්‍රමුඛ පෙළේ සඟරාවලින් පුපුරා යාම පියවර එක සහ දෙක අනුගමනය කරන තීරණාත්මක ඊළඟ පියවරයි.

එම ස්ටැන්ෆෝර්ඩ් පන්තිකාමරයේදී අපගේ ලැයිස්තුවේ ඇති බොහෝ හැඟීම් පිළිබඳ ලෝකයේ විශේෂඥයන්ගෙන් අප සිටියේ අඩිපාර කිහිපයක් පමණක් බව පැවසීම ආරක්ෂිතයි. ස්නායු කායික විද්‍යාඥ Robert Sapolsky, CCARE හි පර්යේෂකයන්, Kelly McGonigal සහ Philippe Goldin ගේ ආසන්න කාර්යාල - කිහිපයක් නම් කිරීමට - සියල්ලෝම ආතතිය, බිය, දයානුකම්පාව, සංවේදනය, සිහිය, විවේකය සහ අවධානය පිළිබඳ අපගේ අවබෝධය ගැඹුරු කිරීමට ක්‍රියා කරති (Q4).

ඝාතක හැඟීම් වලින් පටන් ගනිමු. යමෙක් උපාධිධාරී ශිෂ්‍යයෙක්, ව්‍යාපාරිකයෙක්, පාසල් ගුරුවරයෙක් හෝ හමුදා ප්‍රවීණයෙක් වේවා, අපගේ ජීවිතය තුළ අප කැමති ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි ආතතියක් අඩංගු වීමට හොඳ අවස්ථාවක් තිබේ. ගමනාගමනය, මාධ්‍ය, මූල්‍ය සහ ලොව පුරා දිනපතා ඇඹරෙන නරක පුවත් කාංසාවට හේතු වන සාධක ගොඩට එකතු කරයි. ආතතිය හා භීතිය පුපුරා යාමෙන් අපව කරදරවලින් මිදිය හැකිය. නමුත් නිදන්ගත ආතතිය රෝග වලට තුඩු දෙන බව අපි දනිමු, විෂ සහිත ආතතිය මොළයේ සෛල විනාශ කරයි (Q5).

පිටත සිටීම, ව්‍යායාම කිරීම සහ එහා මෙහා යාම ආතතිය අඩු කිරීමට, ඉගෙනීම වැඩි කිරීමට, මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට, සමස්ත යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීමකට දායක වීමට, අපව සෞඛ්‍ය සම්පන්න කිරීමට සහ නිර්මාණශීලිත්වය ඉහළ නැංවීමට ලේඛනගත කර ඇත. ජලය එකතු කරන්න, ඒ සියල්ල විස්තාරණය කර ඇත. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, වෙරළේ ඇවිදීම අපට හොඳයි. මුහුදු වෙරළක ඇවිදීම ගැන සිතීම හෝ මතක තබා ගැනීම පවා අපට හොඳ ය.

මම පන්තිය සමඟ බෙදාගත් කෙටි අද්භූත වීඩියෝව වූයේ කන්දට ඉහළින් සැන් ග්‍රෙගෝරියෝ වෙරළට (Q6) කෙටි ගමනක් යන ස්ටැන්ෆර්ඩ් කැම්පස් හි අප වාඩි වී සිටින ස්ථානයට ආසන්නව ඇති සුන්දර හිස් වෙරළ තීරය සහ පැසිෆික් සාගරයයි. පැහැදිලිවම, සිසුන් අතර ඌන උපයෝජන සම්පතකි.

මැයි 30 වෙනිදා බ්ලොක් අයිලන්ඩ් හි SS BLUEMIND හි කාර්ය මණ්ඩලය සංවාදය දිගටම කරගෙන යනු ඇත. Harvard Medical School හි Dr. Helen Reiss, Ocean Matters හි Laura Parker Roerden සහ Celine Cousteau අපගේ ජල ග්‍රහලෝකය සමඟ අපගේ සම්බන්ධතාවයේ සන්දර්භය තුළ සංවේදනය සහ අනුකම්පාව පිළිබඳ විද්‍යාවට කිමිදෙනු ඇත. සූපවේදී බාර්ටන් සීවර් සහ වැන්ඩර්බිල්ට් විශ්ව විද්‍යාලයේ ආචාර්ය ඩේවිඩ් සාල්ඩ් බලය සහ ආහාරවලට ඇබ්බැහි වීම බ්ලූෆින් ටූනා සිට මෝරුන් දක්වා සාගර වඳවීම්වලට තුඩු දෙන ආකාරය සොයා බලනු ඇත. NYU ස්නායු රෝග විද්‍යා පර්යේෂක ආචාර්ය ඩේවිඩ් පොපෙල්, කතුවරිය මේරි ඇලිස් මොන්රෝ සහ සංගීතඥ හැල්සි බර්ගන්ඩ් සමඟ ජල භාෂාව සහ අපගේ මොළය ගැන සිතීමට එක්වනු ඇත. අපි ස්ථානයේ ස්නායු භූගෝල විද්‍යාව, සාගරයේ ස්නායු සෞන්දර්යය සහ සර්ෆින් සහ තල්මසුන් නැරඹීමේ ස්නායු ආර්ථික විද්‍යාව ගවේෂණය කරන්නෙමු.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි පිහිනන්න, රළ පදින්න, පැදල, ගායනා කරන්න, බෙදාගන්න සහ කතන්දර නිර්මාණය කරන්න, සහ වෙරළේ සමහර ක්ලැම්ස් රසවිඳින්නෙමු.

ස්නායු විද්‍යාව, මනෝවිද්‍යාව සහ අපගේ ජල ග්‍රහලෝකයේ අන්තර් සම්බන්ධිත සෞඛ්‍යය සහ අප අතර තිත් සම්බන්ධ කරන විට නව අදහස් ගලා එයි. අපි එම අදහස් ග්‍රහණය කර පුළුල් ලෙස ලබා ගත හැකි BLUEMIND “කතා කරන කරුණු”, උනන්දුවක් දක්වන උපාධිධාරී සිසුන් සඳහා බලගතු ස්නායු සංරක්ෂණ උපකල්පන ලැයිස්තුවක් සහ මෙම අදහස් ඔවුන්ගේ ක්ෂේත්‍ර චාරිකා, විෂයමාලා සහ පාඩම් වලට ඇතුළත් කිරීමට කැමති විධිමත් සහ අවිධිමත් අධ්‍යාපනඥයින් සඳහා සරල මාර්ගෝපදේශයක් සාදන්නෙමු. සැලසුම්.

සමුළුව MindandOcean.org හි සජීවීව විකාශය කෙරේ. SS BLUEMIND එකේ ඕන තරම් ඉඩ තියෙනවා. අපගේ මෙහෙවර ඔබේ මෙහෙවරයි.

නැවට සාදරයෙන් පිළිගනිමු.

චරිතාපදානය: ආචාර්ය වොලස් "ජේ." නිකොල්ස් යනු විද්‍යාඥයෙක්, ක්‍රියාකාරිකයෙක්, ප්‍රජා සංවිධායකයෙක්, ලේඛකයෙක් සහ තාත්තා කෙනෙක්. ඔහු ස්වභාවධර්මය සමඟ ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක් ඇති කිරීමට ක්‍රියා කරයි, සමහර විට සරලව ඇවිදීමෙන් සහ කතා කිරීමෙන්, තවත් විටෙක ලිවීමෙන් හෝ රූප හරහා. ඔහු සම-නිර්මාතෘ වේ කැස්බෑවන් බලන්න, SEEtheWILD, සහ LiVBLUE අනෙකුත් සංවිධාන අතර.