氣候焦慮：困擾我們下一代的新不確定性

焦慮。 它是生活的正常組成部分，對保護人類免受危險和預防風險起著非常重要的作用。 這 美國心理學協會 (APA) 將焦慮定義為“一種以緊張感、擔心的想法和身體變化（如血壓升高）為特徵的情緒。” 打破這個定義，可以看出它有兩個部分：精神和身體。

如果您從未經歷過嚴重的焦慮，請允許我為您演示。

1. 它始於擔心。 在這種情況下：“由於氣候變化，海平面正在上升。”
2. 這種擔憂導致災難性思維和侵入性思維：“佛羅里達州南部、曼哈頓下城和某些島國等地將會消失，導致大規模移民、自然資源喪失、生物多樣性喪失、極端天氣事件、大規模死亡”我以前從未見過，最終，地球的毀滅。”
3. 你的血壓升高，你的脈搏加快，你開始出汗。 這些想法導致了一個更可怕的、個人的地方：“我永遠不應該有孩子，因為當他們成年後，就不會有一個值得生活的世界。 我一直想要孩子，所以現在我很沮喪。”

2006 年，阿爾·戈爾發行了他的電影《“難以忽視的真相””，這吸引了非常多的觀眾。 然而，這個事實不僅不方便，而且現在在 2022 年是不可避免的。許多年輕人正經歷著地球何時會陷入氣候變化的不確定性所帶來的焦慮。

氣候焦慮是真實的——主要是對年輕一代

艾倫·巴里 (Ellen Barry) 的紐約時報文章，“氣候變化進入治療室”，不僅生動地概述了個人的奮鬥； 它還提供了兩個非常有趣的研究的鏈接，這些研究強調了氣候變化對年輕人口的壓力。

《柳葉刀》雜誌發表的一項研究是 綜合調查 題為“兒童和年輕人的氣候焦慮以及他們對政府應對氣候變化的看法：一項全球調查”，Caroline Hickman, Msc 等人。 在回顧本研究的討論部分時，突出了三點：

1. 氣候焦慮不僅僅是憂慮。 這種焦慮可以表現為恐懼、無助、內疚、憤怒和其他與總體的絕望和焦慮感相關或助長的情緒。
2. 這些感受會影響人們在生活中的運作方式。
3. 政府和監管機構有很大的權力來影響氣候焦慮，要么採取積極行動（這會平息這種焦慮），要么忽視問題（這會加劇問題）。 

另一項研究的摘要，標題為“全球氣候變化的心理影響”，作者 Thomas Doherty 和 Susan Clayton 將氣候變化引起的焦慮類型分為三類： 直接、間接和社會心理.

作者描述了 間接 影響是基於不確定性的影響，不確定性是焦慮的一個關鍵組成部分，以及人們對氣候變化的觀察。 心理 就氣候變化對社區的長期影響而言，影響更為廣泛。 然而 直接 影響被解釋為對人們的生活有直接影響的影響。 這 研究摘要 繼續為每種類型的焦慮建議不同的干預方法。

甚至無需深入研究每項研究的細節，就可以觀察到氣候焦慮不是一維的。 而且，就像引發它的生態問題一樣，氣候焦慮需要時間和觀點來適應。 事實上，解決氣候焦慮所涉及的風險因素沒有捷徑可走。 氣候變化影響何時發生的不確定性沒有答案。

大學和心理學家意識到氣候焦慮是一個問題

總體而言，氣候焦慮是焦慮的一個日益增長的組成部分。 作為 “華盛頓郵報” 據報導，大學正在為越來越關注氣候相關問題的學生提供創造性療法。 有趣的是，一些大學正在實施他們所謂的“氣候咖啡館” 這些顯然不是為那些希望在斗爭中找到解決辦法的人準備的，而是一個聚會場所，人們可以在一個開放和非正式的空間中表達他/她/他們的感受。

鑑於心理學原理本身和上述研究的結果，在這些氣候咖啡館談話中避免解決方案是一種有趣的方法。 解決焦慮的心理學旨在幫助患者面對不確定的不舒服感覺並繼續前進。 氣候咖啡館是應對我們星球不確定性的一種方式，無需在頭腦中旋轉解決方案直到讓人頭暈目眩。

值得注意的是，氣候心理學領域正在發展。 這 北美氣候心理學聯盟 將一般心理學與氣候心理學聯繫起來。 在過去，即使僅僅在 40 年前，孩子們也只是略微意識到氣候的變化。 是的，地球日是一年一度的活動。 然而，對於普通孩子來說，一個模糊的節日與不斷提醒（新聞、科學課等）氣候變化的意義不同。 快進到 2022 年。兒童更多地接觸和意識到全球變暖、海平面上升以及北極熊等物種可能消失的情況。 這種意識會導致一定程度的擔憂和反思，這是可以理解的。

海洋的未來是什麼？

幾乎每個人都對海洋有一些記憶——希望是一段積極的記憶。 但是，憑藉當今的技術，人們可以想像未來的海洋。 美國國家海洋和大氣管理局 (NOAA) 有一個名為 海平面上升 - 地圖查看器 這使人們可以想像受海平面上升影響的地區。 NOAA 和其他幾個機構也發布了其 2022 年海平面上陞技術報告，它提供了到 2150 年的最新預測。年輕一代現在有機會通過海平面上升地圖查看器等工具，看到佛羅里達州邁阿密等城市在他們眼前消失。

許多年輕人在考慮海平面上升會對生活在低海拔地區的家庭成員和其他人造成什麼影響時可能會感到焦慮。 他們曾經幻想參觀的城市可能會消失。 他們有機會了解甚至親眼看到的物種將滅絕，因為這些動物要么無法在不斷變化的氣候的溫度範圍內生存，要么食物來源因此而消失。 年輕一代可能對他們的童年懷有某種懷舊之情。 他們不僅關心子孫後代； 他們擔心自己生活中會發生的損失。 

事實上，不斷變化的氣候影響著海洋的許多方面，包括：

• 物種遷徙
• 生物多樣性
• 珊瑚礁
• 連同在中探索的更多內容 海洋基金會關於海洋和氣候變化的研究頁面.

海洋基金會的相關努力是 藍色彈性倡議. Blue Resilience Initiative 致力於通過為主要利益相關者提供工具、技術專長和政策框架來恢復、保護和資助自然沿海基礎設施，以實現大規模的氣候風險降低。 正是像這樣的舉措可能會給年輕一代帶來希望，讓他們在努力解決問題的過程中並不孤單。 特別是當他們對自己國家的作為或不作為感到沮喪時。

這會給後代留下什麼？

氣候焦慮是一種獨特的焦慮類型，應該這樣對待。 一方面，氣候焦慮是基於理性思考的。 這個星球正在發生變化。 海平面正在上升。 而且，似乎任何一個人都無法阻止這種變化。 如果氣候焦慮變得癱瘓，那麼患有驚恐發作的年輕人和地球本身都不會“獲勝”。 重要的是，所有世代和心理學領域都承認氣候焦慮是一種合理的心理健康問題。

氣候焦慮確實困擾著我們的年輕一代。 我們選擇如何解決這個問題將是激勵子孫後代過上當下生活而不放棄他們星球的未來的關鍵。